Heb je het vaak koud tijdens de overgang? Daar sta je niet alleen in. Opvliegers en het omgekeerde — een koud, rillerig gevoel — wisselen elkaar in die periode vaak af. Die schommelingen zijn lastig te voorspellen en niet altijd makkelijk.
Wat er achter die schommelingen zit
De hormonale schommelingen in deze levensfase spelen in op de temperatuurregeling van je lichaam. Na een opvlieger volgt vaak een klam, koud gevoel: je lichaam is dan nog aan het bijregelen. Twijfel je of je klachten normaal zijn, bespreek dit dan met je huisarts of gynaecoloog. Meer over de overgang lees je op Thuisarts.nl.
Wat kan verlichting bieden
- Draag kledij in laagjes, zo speel je snel in op wat je lichaam op dat moment nodig heeft.
- Grijp naar gerichte warmte op de momenten dat je het koud hebt.
- Blijven de klachten aanhouden, zoek dan advies bij je huisarts of gynaecoloog.
Dit artikel bevat algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Ervaar je de klachten als belastend, dan kan je huisarts of gynaecoloog je verder helpen.
Warmte binnen handbereik op de momenten dat je het koud krijgt — met een mobiel, verwarmd warmtekussen.
Bekijk de warmtekussens →Veelgestelde vragen
Waarom heb je het tijdens de overgang vaak koud?
De hormonale schommelingen in deze fase brengen je temperatuurregeling tijdelijk in de war. Na een opvlieger is je lichaam vaak nog aan het bijsturen, en dat voelt dan als rillingen.
Wat helpt op korte termijn tegen dat koude gevoel?
Kledij in laagjes en gerichte warmte op je romp brengen je lichaam vaak snel weer op een aangenaam niveau.
