Kou en rugklachten op het werk gaan vaak hand in hand. Door de kou worden spieren stijver en vermindert de doorbloeding, waardoor verkramping, verrekkingen en rugklachten sneller de kop opsteken — zeker bij fysiek werk in een koude omgeving.
Waarom kou je spieren extra belast
Koude spieren zijn minder soepel en herstellen trager. Combineer dat met tillen, bukken en repetitief werk, en de kans op klachten aan rug en schouders neemt toe. Warmte en een goede werkhouding verlagen die belasting.
Wat helpt
- Houd je romp en onderrug warm: warmte ontspant de spieren en zorgt voor een betere doorbloeding.
- Warm goed op voor je aan zwaar werk begint en wissel regelmatig van houding.
- Bouw opwarmpauzes in, in een verwarmde ruimte.
Gerichte warmte aan de romp is een eenvoudige en doeltreffende maatregel: het houdt je spieren soepeler en beperkt verkramping door de kou. Meer informatie over werken bij koude temperaturen vind je bij de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg.
Dit artikel geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Aanhoudende klachten bespreek je best met je huisarts of kinesist.
Warmte voor romp en onderrug — een verwarmde bodywarmer houdt je spieren soepel. Vrijblijvend uit te testen.
Ontdek de oplossing voor koude werkplekken →Veelgestelde vragen
Waarom veroorzaakt kou rugklachten?
Koude spieren zijn stijver en minder goed doorbloed, waardoor verkramping en overbelasting sneller ontstaan — zeker bij fysiek werk.
Helpt warmte tegen verkramping?
Warmte bevordert de doorbloeding en ontspant de spieren. Dat kan verkramping helpen voorkomen en verlichten.
